Mihail Jianu, psiholog clinician, acreditat de Colegiul Psihologilor din România din anul 2006, născut în localitatea Craiova, în anul 1980.
Când citesc psiholog Mihail Jianu,
întotdeauna văd cuvântul echilibru, presupun că este vorba despre echilibrul
dintre trup, suflet și minte (mă corectați dacă greșesc), așadar, ne puteți
spune, este greu pentru un om să ajungă la acest echilibru?
Pentru mine,
echilibrul înseamnă, în primul rand, o stabilitate lăuntrică. Privind din
interior spre exterior, dacă ne aflăm într-o stare de liniște, armonie și
acceptare cu ceea ce suntem, această raportare pozitivă la eul propriu, vine ca
o forță omnipotentă ce ne activează energia necesară pentru a schimba mersul
lucrurilor și în mediul exterior, astfel încât să le orientăm în favoarea
propriilor nevoi.
Nu este tocmai la
îndemâna tuturor persoanelor să găsească echilibrul, deoarece tentații există
la tot pasul, iar omul începe să facă excese și să piardă controlul. De pildă, făcând
achiziții care nu îi sunt întotdeauna necesare. Trăim într-o țară cu venituri
scăzute și cu foarte multe oferte pe piață, crescând astfel tendința de a
aluneca spre un dezechilibru financiar și a gestiona incorect raportarea cumpărăturilor
la propriul buget. Acesta este, evident, un
simplu exemplu, însă termenul este mult mai complex și acaparează mai
multe ramuri ale vieții: sociale, profesionale, personale etc. Poate fi
dificil, dar prin exercițiu, conștientizare sau acceptând că există o problemă
cu exagerarea de orice fel, nu este imposibil ca fiecare să poată face un pas
mare spre acel echilibru de care are nevoie.
Cum arată omul de astăzi din punct de vedere
al percepției vieții, familiei, prietenilor? (Ce îl influențează?)
La fel ca omul din trecutul mai îndepărtat sau
mai apropiat, cel de azi trece printr-o serie de schimbări care îi notează evoluția
între viață și moarte. Percepția și viziunea despre viață și valori, suferă
schimbări de la o generație la alta. Dacă în preistorie omul se mulțumea cu o
viață simplă și grija lui era limitată la hrană, apă și un adăpost pentru el și
familie, omul contemporan, având această bază, tinde să urce mai mult pe
ierarhia nevoilor și să se autodepășească în permanență. Dorința de
autorealizare este foarte accentuată și trimite în plan secund viața de familie
și prieteniile, nu pentru că nu sunt importante, ci pentru că omului de azi îi
rămâne tot mai puțin timp de petrecut cu aceștia, fiind foarte prins în alergătura
zilnică, pentru a dispune de resurse
materiale și a ține pasul cu societatea modernă.
Influențați suntem
de tot ceea ce ne înconjoară. Atât factorii interni, cât și cei externi, contribuie la emoțiile noastre
pozitive sau negative. Nu deținem controlul la tot ceea ce se întamplă în jurul
nostru, trăim printre oameni și într-un mod direct sau indirect, acțiunile
noastre sunt determinte de diverse norme
impuse de mediul nostru de interacțiune: social, profesional, familial,
personal.
Unii oameni au impresia că apelând la
psiholog, problemele vor dispărea de la sine, credeți că acei oameni nu au
suficiente forțe să lupte cu propriile probleme? Cum încurajați astfel de
oameni?
În primul rând, viața nu este liniară și nu menajează pe nimeni în totalitate. Indiferent de natura lor, cu toții suntem încercați de probleme, iar intervenția specialistului în timp util este recomandată, datorită rezultatelor sale eficiente, care sunt certificate și demonstrate.
Este bine de
știut că problemele nu se șterg odată ajunși în cabinetul psihologului, însă
scopul consilierii psihologice este de a schimba percepția asupra lor, de a le
înfrunta și a găsi cele mai optime soluții.
De-a lungul
timpului, omul parcurge tot felul de
experiențe neașteptate care îl copleșesc de stres și neliniște, iar resursele
sale interioare și exterioare nu îi mai
sunt suficiente pentru a face față provocărilor . Tehnicile terapiei pe care
psihologul le aplică în funcție de nevoile fiecăruia, ajută la rezolvarea
problemelor personale și comportamentale, salvând și dând culoare acelor vieți
care păreau cenușii și lipste de sens. Prin urmare, nu există un singur mod de
“încurajare”care să dea randament în toate cazurile, ci se face o evaluare,
iar tehnica aplicată se adaptează și
personalizează în funcție de temperamentul și nevoile celui care ți se
adresează.
Stresul,
oboseala cronică, lipsa de modele umane pozitive , anxietatea și depresia sunt
tulburări psihologice și emoționale care afectează tot mai multe persoane. Pandemia și-a pus și ea amprenta în declanșarea acestor
stări psihologice, care existau și înainte, însă acum au luat mai multă
amploare și din această cauză. Deși sunt
afecțiuni diferite, sunt interdependente, au caracteristici comune și afectează
sistemul nervos. Sub presiunea stresului
se eliberează cortizol în organism, substanța care afectează celulele nervoase, mai exact
suprafața responsabilă cu starea de bine și gândurile pozitive. În momentul în
care stresul devine cronic, favorizează instalarea depresiei și anxietății,
afecțiuni care afectează inclusiv calitatea somnului, iar de aici și până la instalarea
oboselii este o cale scurtă.
Sunt foarte multe
cărți din domeniul psihologiei care
merită citite și recitite. Din topul celor mai bune, recomand Omul în căutarea sensului vieții a lui
Viktor Frankl, o carte care ne oferă o lecție de acceptare a traumei și ne ajută să ne cunoaștem mai bine propriile
emoții . De asemenea, un alt titlu pe care îl recomand cu încredere este Cartea pe care v-ați fi dorit să o citească
părinții voștri de Philippa Perry, o carte de autoreflecție pentru părinți,
de identificare a comportamentelor potrivite ce trebuie aplicate în relația cu
proprii copii.
Butterfly Effect face parte
din categoria filmelor cu un impact psihologic puternic, înscriindu-se, din punctul meu de vedere, cu succes în topul celor mai bune filme de
vizionat din domeniul psihologiei.
Trăim într-o agitație,
într-o lume guvernată de stres, lipsuri, etc. Un sfat ca oamenii să își găsească calmul și să găsească
o cale de relaxare.
Stresul și lipsurile
duc într-adevar la degradarea calității vieții, iar omul devine abătut, iritat,
retras și lipsit de viată. În momente de descumpănă, interiorizarea nu este o
soluție. Chiar dacă viața vă surprinde mereu și vi se pare o mare provocare, nu
căutați refugiul în singurătate! Este foarte important ca omul să nu renunțe și
să creadă că ceea ce i se întâmplă, nu
este decât o etapă la capătul căreia există speranța de mai bine. Astfel,
prin autosugestie și gândire pozitivă, poate să apeleze la micile plăceri care
îl detensionează: o plimbare în aer liber- în eterna natură, un ceai la o
discuție cu un prieten, un film, o carte, orice îl detașează de gândurile sale
negative, evitând astfel instalarea stresuluui, care, menținut pe o perioadă îndelungată, devine cronic și atrage dupa sine și celelate afecțiuni pe
care le-am amintit anterior.
Are nevoie psihologul de alt psiholog sau poate lucra
psihologul cu sine fără ajutor din afară?
Consider
că în orice domeniu al vieții, oamenii au nevoie unii de ceilalți pentru a
progresa. Un
psiholog are nevoie să-și cultive în permanență calitățile de bază, de aceea
este important să interacționeze cu alți colegi și să își împărtășească din propriile
experiențe, să îți cultive empatia, să formeze o echipă și să facă între ei
transfer de cunoștințe. În planul personal, un psiholog are, în general,
control asupra emoțiilor sale și își poate echilibra stările, însă în planul
profesional, participarea la cursuri de perfecționare continuuă , precum și colaborarea
cu alți psihologi este recomandată și de dorit, având un rol important în dezvolatrea
paletei de cunoștințe și îmbunătățirea portofoliul profesional.
Ați vizitat Serbia, cum vi se par oamenii
aici? Ce părere aveți despre comunitatea românească din Serbia?
Da, am vizitat
Serbia, (Kladovo, Lacul de ARGINT) iar ca turist am fost surprins într-un mod
plăcut, datorită reliefului său și a posibilităților de relaxare pe care îl oferă. Tradițiile românești s-au pierdut în multe familii, în special în cele
plecate la oraș și în cele în care nu mai există bătrâni. Făcând o comparație între
respectarea drepturilor românilor din Serbia și cele ale sârbilor din România,
este dureros tratamentul țării vecine față de conaționalii noștri.
Un sfat pentru cititori
Tot ceea ce faceți, vă doresc să
fie în acord cu liniștea suflelului și vocea rațiunii! Acceptați-vă, iubiți-vă,
îmbunătățiți-vă, lucrați pentru voi, la voi, cu voi, dar rămâneți cumpătați! Omul
se pierde când nu știe să lupte, dar și când nu știe să se mai oprească.
Ramaneți în echilibru și nu uitați că sunteți reponsabili să aveți grijă de trupul,
sufletul și mintea dvs.!
Adriana Petroi
Superb!!!! Felicitări!!!👏👏👏🙏
RăspundețiȘtergere